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　　面试备考过程中，总是有一些答题内容之外的因素影响、困扰着我们的备考。比如自己的笔试排名，比如自己的分差，比如对手的面试水平，比如担心自己考不上的顾虑等等。当然，在你状态较好的时候，这些问题都不是问题。但如果这些问题发生在你某次面试题目答的不太好的时候，这些问题可能就会不自觉地放大，甚至会影响你的备考状态。

　　其实，面试本身也一直不只是对你知识水平的考察，面试中就包含着对应试者心理素质、现场应变能力的考察。但在答题中很多考生都能应对自如，但真到了自己头上，就有点医不自医，要开始焦虑了。这时候，就需要给自己进行心理建设，不妨试试下面的办法。

　　第一，心理暗示。墨菲定律告诉我们怕什么来什么。相反，如果我们一直给自己正面的暗示，就会迎来正向结果。在遇到问题时，一直告诉自己“我能行、我可以解决、我会考上的”，可以减少焦虑紧张情绪。也可以想象未来期待的事情，这样能在一定程度上帮助我们恢复平静。例如，可以想象在面试后到新单位工作的场景，甚至可以想象自己考上之后家人朋友对自己的反应，去哪庆祝，适当做一做“白日梦”，给自己提供一点慰藉。

　　第二，倾诉排解。考事这条道路没有容易的人，充满艰辛和不易，往往很多考生需要付出很多代价，包括承受了太多来自周围人的质疑和非议，经过很长时间的努力才能实现理想，而这些困难和挫折很多时候只能靠自己一个人去克服，这就很容易心态崩溃、反反复复陷入消极情绪。此时如果能够找到人陪伴和倾诉，压力能得到有效的释放，亲人朋友永远是我们前进道路上最坚强的后盾，我们要充分信任他们，有问题随时跟他们沟通，这样才不会让负面情绪把自己压垮。

　　第三，运动减压。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，起到改善、调节脑功能的重要作用。可以采取慢跑、瑜伽、游泳、登山等活动，让自己放松下来，给大脑一个缓冲，你会发现再投入到学习中，效率反而更高了。

　　第四，破釜沉舟。俗话说“不破不立，破而后立”，只有把自己逼至绝境，才能触底反弹，绝境重生。有一些考生之所以存在焦虑紧张的情绪，跟面试时间不确定或者由于疫情影响反复推迟有关。备考出现疲惫或者没有意识到考试的紧迫性，所以不妨试试找个一个晚上，在情感最充沛的时候，写下自己如果没有考上的后果，在心里预设最坏的打算，破釜沉舟，把情感加以释放，如果最坏的结果都能接受，那还会担心什么呢。

　　第五，落实任务。焦虑的心态有时就像潮水，涨潮的时候你什么都不想做，但越是这个时候越需要你找到一个具体的灯塔，哪怕只是一块小的礁石，只要你能抓住，就能够奋力起身。所以在状态不好的时候，可以做点具体的事，最好是小事，比如抄写一些内容，整理一下自己的错题本，收拾收拾学习资料等，当你开始把精力用在一个小事上，你会发现注意力就能转移开，慢慢的就能够进入到正常的思考和学习的状态了。随着掌握思维技巧、积累知识储备，慢慢的做到肚中有才，心中自然就不慌了。

　　事业单位面试技巧：考场上看到题目该如何思考

　　在事业单位考试面试考场上，当考生面对题目准备作答的时候，这时的短时间思考的过程中，我们要做些什么呢?仅仅看一遍题目，还是好好想想题目背后蕴含的道理?今天我们就来谈谈看到题目时该如何思考。

　　一、看清问题，把握核心

　　无论是哪种形式的面试，一定会给你题目，只不过有时候是听题，有时候是看题，但基本上每个题目给你预留的思考时间都不会太长，一般在1分半——2分钟左右，而在这短短的时间内，你需要做的第一件事就是认清问题最核心的东西，也就是它让你回答的问题是什么?是让你谈你的想法与见解，还是让你解决某个问题，这一点要把握清楚，否则回答内容再长，说的再花团锦簇也是没有任何意义，因为根本就没有回答人家的问题，所以看到题目的第一反应，就是要思考，这个问题是让我干什么，所有的回答都是围绕它展开。

　　二、理清思路，做好规划

　　在短短的2分钟以内想要一下子就说出很多内容来，除了要经过练习之外，在考场上最重要的就是要有一个总体规划，这个规划一定要清晰，起码自己心中是很明确知道自己要表达什么的。我们没有时间把所有想说的全部写出来，而且也不现实，但是可以做的就是先想清楚面对这个问题，我内心大概准备表达几点，我的核心是什么，把这些规划写出来形成一个大概的提纲或者思路，只有这样你的心中起码明确知道要说多少，大概说几条，这就是心中有数，做到这样，才有可能让听众明白你的回答。

　　三、关键提示，自然发挥

　　我们已经在前两个步骤摸清楚了问题核心要回答什么，大致的规划和思路也是清晰的，现在需要做的就是把握每一个要点自己要具体表达的东西有哪些?不可能面面俱到，所以只能把关键的一定要说出口的东西记录下来，用简短的一两个词语，保证自己能够看懂就可以了，做到这些基本就可以开口了。

　　在面试考场上，只要认清楚问题，自己内心做好规划，心中有数要说几个方面，在细节之处稍微用词语记录，这样就保证能给你信心，完成好面试。

　　事业单位面试技巧：集中整治类题目如何作答

　　在结构化面试中，集中整治类的题目是计划组织类题型中较为特殊的一种题目,它不仅有常规计划组织类题目常见的前期的准备工作和具体的工作开展，而且和政府工作关联十分紧密，政府部门在进行日常整治工作中也有其基本的固定流程。在作答过程中，要运用好计划组织题目的答题思维，更要能结合集中整治的特点进行作答。下面，我们用一道题目给大家讲解一下集中整治类的题目该如何作答。

　　例题展示

　　你市生态环境部门要开展一次噪音污染的专项整治活动。假如领导让你负责此次整治活动，你会如何开展?

　　【存在问题】

　　1.对专项整治工作只认为是自己一个部门的工作，不知道可以联合多部门进行合作，开展整治工作，导致在工作开展过程中出现无权处置的问题。

　　2.在具体的工作中直接开展整治工作，不能明白整治工作的目的是为了营造一个良好的人居环境，认为就是去发现问题并进行解决，违背初衷。甚至想着要偷偷的进行，不能让群众察觉的方式。

　　3.在答题过程中不能够有效的对题干的问题进行理解，只有发现问题进行一味的罚款解决，整治的方法不能多样。

　　4.缺乏效果巩固的可操作性的做法，只有常规的把整治结果在全社会进行展示宣传，方法不够多样。

　　【如何做好集中整治类题目】

　　1.统筹部署(协调多部门开展工作)

　　(1)开展动员会，动员公安、市场监督管理局、城管、交通等部门共同配合，明确各部门的分工;

　　(2)调研市区噪音高发频发的地段，确定整治场所，如：工地、饮食街、酒吧街、市民广场、KTV周边等。

　　2.宣传警示(引导自查自纠)

　　(1)通过官网、公众号发布整改通知，明确整改目的意义，整改时间和举措，明确噪音污染场所先自查自纠;

　　(2)开通市民举报渠道，包括电话热线、官网留言、公众号举报链接，对群众举报的地段进行记录，调查核实。

　　3.集中整治(开展多样的整治手段)

　　(1)各个部门按照分工进行巡查，针对群众举报以及存在噪音污染的场所进行重点巡查;

　　(2)对于巡查过程中出现的噪音污染问题进行整治：在广场上出现的噪音问题，给出噪音污染的具体证据，分贝要求及法律规定，跟群众讲明噪音污染的危害，影响周围居民休息，说明整改要求，给出整改建议，佩戴耳机，晚上10点以后不能播放等;对于工地、餐饮街、酒吧街等经营场所，讲解整治要求，确定整改时间，拒不整改，限制经营;在公路禁止鸣笛区域进行蹲点整治，利用检测设备确定鸣笛车辆，对于违反规定的车主先进行警告，多次违反进行处罚。全程在短视频平台官方账号进行现场直播，及时与市民进行互动，对于市民举报的地点进行重点整治。

　　4.效果巩固(采取多样的巩固手段)

　　在官网上公布整治过程和结果，及时统计汇总市民举报的噪音污染地点，看看噪音污染问题是否有改善。进行“回头看”，了解噪音污染整改问题的解决情况，进行重点改进。

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