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担心在面试考场上太紧张了，怎么办?
紧张怎么办?遇到面试就“好难”，这是很多考生担心的问题。从心理学上来说，紧张是一种正常的生理反应，是应对外界刺激和困难的一种准备。适度的紧张可以让自己保持全身心的投入，发挥出最好的状态;然而过度的紧张则可能会出现大脑一片空白、全身哆嗦、语不成句等情况。
就实际情况来看，大部分考生呈现出的是过度紧张的状态。至于如何消除过度紧张的状态，做到以下的“三早三不”很必要。
第一，早面对，不回避。“狭路相逢勇者胜”，在面试考场上，勇敢的人更容易取胜。所以既然要面试，就要勇敢地面对紧张的问题、接受紧张的问题，再正确归因。紧张的常见原因有：面试准备不足、心理负担过重、面试经验不足、腼腆害羞、不够自信等，考生只有勇敢直面问题，才有可能解决问题。
第二，早准备，不侥幸。“不打无准备之仗，方能立于不败之地。”紧张的情绪不会无缘无故地突然消失，与其抱着侥幸心理，不如提早准备，让自己有更多的底气。正所谓“艺高人胆大”。具体的准备可以从以下两个方面着手：
第一个方面：形式方面。既需要学一学面试礼仪，向考官呈现出自信大方、稳重干练的考生形象，也要练一练语言表达，保证在考场上流畅自然、应付自如;第二个方面：内容方面。需要从常见的热点现象、主席讲话、政策方针中着手了解答题内容，并能够多加练习解决问题、组织活动、情景模拟等题型，了解常见题型的特点及应对思路，关键是通过常态的答题训练，特别是考场模拟训练，掌握答题技巧，熟知考试流程，轻松应对每种题型，从容面对面试考场。消除紧张感，绝非一日之功。
第三，早调节，不心慌。有些考生在考试前几天就开始紧张，甚至紧张得睡不着，这就需要及早做好心理调节。譬如通过听音乐、听故事等分散注意力，通过“我最棒”“我可以”等进行积极的心理暗示，通过降低心理预期减少心理负担，通过深呼吸调整心理状态;又或者可以在每天练习答题的时候给自己进行录像，通过每次的对比找到自己进步的地方，从而提升自信心。
消除紧张，最好的你，就在前方。勇敢、自信、从容就是战胜紧张的“法宝”。
面试干货技巧：精析结构化表达
很多同学在答面试题的时候喜欢想到什么说什么，这种答题方式虽然创新，但是让考官听起来会觉得很乱，不知道重点在哪里，也听不明白考生在说什么。要想在面试中拿高分，就必须要采用结构化表达的方式来表明自己的观点，这样不仅可以清晰的表达出自己的想法，还能让考官听起来舒服。那如何才能让自己的表达变得更有逻辑呢?小编分享大家几个小技巧。
首先我们要清楚什么是结构化表达，所谓的结构化表达是基于结构化思维，理清事物整体与部分之间关系、换位思考后，进行简洁、清晰和有信服力的表达，是一种让受众听得明白、记得清楚、产生认同的精益沟通方式。这就要求我们主题明确，框架清晰，反复训练。
主题明确确定主题即确定表达的目的和内容。缺乏明确目的的表达会让对方误解或无法知道你在说什么。比如在规划事件中，答题时要明确表达的情境，情境包括时间、地点、方式、对象、具体的操作流程等。对情境分析得越透彻，越能找准目的和内容，让考官耳目一新，感受到你具备规划能力。
框架清晰答题之前要有整体的框架。首先，罗列要点，罗列出你所能想到的所有观点;其次，对要点进行归类;再次，构建框架，对要点进行高度概括;最后，使用相互独立、完全穷尽的原则对框架进行检查。如果没有框架对答题内容进行支撑，那我们可能会出现东拼西凑，胡言乱语的现象。这要求考生对答题的思路非常清晰，有较强的逻辑性。一般情况下我们采用总分总的形式，可以使用PREP框架：P先讲观点，R再讲依据，E用数据或事例支持，P重申结论。比如在回答职业认知类题目时，可以先表明自己的观点，再去论证自己观点，可以摆事实讲道理等，最后结合自身重申结论。
反复训练可以采用录音的方式来听自己答题的内容。有些小伙伴不喜欢听自己的答题内容，觉得浪费时间或者觉得自己答的不够好，正因为自己答的不够好，所以才需要我们反复的去听自己所答的内容，只有这样才能找到自己的问题，更快速的有针对性的去解决问题。一方面可以对同一道题目不断的进行练习，我们在答第1遍的时候，只是确定自己是否有思路，答第2遍的时候，是练习语言表达，答第3遍的时候，可以让自己加深印象，强化训练可以让逻辑框架更清楚。另一方面要注重素材的积累，在这个方面建议小伙伴多去学习强国中看一些内容，在看这些内容的时候可以积累素材，也可以权威材料是如何表达的，要学习他们的表达方式。
最后，小编还想提醒小伙伴，答题不能只依靠模板，模板只是辅助的作用，答题的时候一味依靠模板会让自己的内容缺少灵魂，不能让考官眼前一亮，很难拿高分，所以还是要多加练习哦!
劝说类面试结构化几点应对方法
随着面试考察形式的不断创新，对于人才的选拔要求也越来越趋向于考生表达能力、思辨能力、知识储备融合性展现。当然思辨能力是关键，知识储备是前提，这言语表达的能力才是答好题目的基础。我们不妨做一个假设当考生连最基本的表达能力都不具备的情况下，就很难在压力情境之下把一个事情说得非常明白和清晰，很难有一个很好的发挥，必然不会获得考官的青睐，这当然也不符合一个准公务人员的基本素养。这也是大部分初学考生面对的一个重要问题——言语表达能力的突破。
一、培养表达欲望，建设强大的心理支撑是第一步。面试开课之初就要强调，强大心理素质的重要性，以及提升心理素质掌握方法之后的时效性。
具体来说就是从以下几个方面出发：
(一)、心理素质提升并不是走捷径，二是要树立，立足平常，台上一分钟台下十年功，心中有粮，遇事自然不忙。
(二)、回顾学生生活成长历程，明确优势，扬长避短，娓娓道来这本身就是亮点。
(三)、面对考试，降低自我期望，降维度打击，无需刻意追求出彩。
(四)、放平心态，考试即是自我展示，做为晚辈向您来报道。
(五)、分享展示，利用授课的不同阶段进行有点轰炸，相信自己在面对困难的时候是绝对可以克服，并胜出的。
二、积累表达技巧，模拟模仿是速成的关键点。那这就要求，老师在备课的过程当中提升自己的表达素材，例如带着考生去设置情景模拟，以不同的切入技巧。让考生跟着去模仿。另一方面，多关注主播说联播的电视节目，模仿其表述的方式、逻辑、情感色彩从而提高自己的表达能力，从而做到以情动人。
三、表述方法要干净，这个就体现在解决问题的方案上。诚然我们和沟通对象惊醒沟通其最主要的目的事帮助其解决问题。想要有一个比较好的结果，势必需要理解沟通对象的处境、压力、矛盾以及她所处的网络。在这一接触上，考生往往喜欢讲的内容事威逼利诱的，例如：你怎样做有什么危害，怎要做自己有什么好处。这背后的逻辑不难发现其实是在拿社会大压力的背景来压迫沟通对象，现实生活中往往会适得其反，更何况在考场上也会引起考官的反感。还有的考生会在劝说的时候只谈宽慰的话“相互理解、彼此帮助、来都来了、快过年了、既定事实”等。这些也不能有效的从根本上解决问题，反而让我们的表达显得啰嗦，让人不得其要领。所以我们最终能劝导好别人，跟别人切实可行的行动方案是问题的关键。这个行动方案可包括当前自我内在的调节，外在的行动的改变。直接有效的手段加效果，间接来看长远的机制和方案。符合逻辑实操可行，从而获得较好的沟通效果，取得不俗的成绩。
