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担心在面试考场上太紧张了，怎么办?
紧张怎么办?遇到面试就“好难”，这是很多考生担心的问题。从心理学上来说，紧张是一种正常的生理反应，是应对外界刺激和困难的一种准备。适度的紧张可以让自己保持全身心的投入，发挥出最好的状态;然而过度的紧张则可能会出现大脑一片空白、全身哆嗦、语不成句等情况。
就实际情况来看，大部分考生呈现出的是过度紧张的状态。至于如何消除过度紧张的状态，做到以下的“三早三不”很必要。
第一，早面对，不回避。“狭路相逢勇者胜”，在面试考场上，勇敢的人更容易取胜。所以既然要面试，就要勇敢地面对紧张的问题、接受紧张的问题，再正确归因。紧张的常见原因有：面试准备不足、心理负担过重、面试经验不足、腼腆害羞、不够自信等，考生只有勇敢直面问题，才有可能解决问题。
第二，早准备，不侥幸。“不打无准备之仗，方能立于不败之地。”紧张的情绪不会无缘无故地突然消失，与其抱着侥幸心理，不如提早准备，让自己有更多的底气。正所谓“艺高人胆大”。具体的准备可以从以下两个方面着手：
第一个方面：形式方面。既需要学一学面试礼仪，向考官呈现出自信大方、稳重干练的考生形象，也要练一练语言表达，保证在考场上流畅自然、应付自如;第二个方面：内容方面。需要从常见的热点现象、主席讲话、政策方针中着手了解答题内容，并能够多加练习解决问题、组织活动、情景模拟等题型，了解常见题型的特点及应对思路，关键是通过常态的答题训练，特别是考场模拟训练，掌握答题技巧，熟知考试流程，轻松应对每种题型，从容面对面试考场。消除紧张感，绝非一日之功。
第三，早调节，不心慌。有些考生在考试前几天就开始紧张，甚至紧张得睡不着，这就需要及早做好心理调节。譬如通过听音乐、听故事等分散注意力，通过“我最棒”“我可以”等进行积极的心理暗示，通过降低心理预期减少心理负担，通过深呼吸调整心理状态;又或者可以在每天练习答题的时候给自己进行录像，通过每次的对比找到自己进步的地方，从而提升自信心。
消除紧张，最好的你，就在前方。勇敢、自信、从容就是战胜紧张的“法宝”。
了解结构化面试
结构化面试:也称标准化面试，是相对于传统的经验型面试而言的，是根据科学制定的评价指标，运用特定的问题、评价方法和评价标准，严格遵循特定程序，通过测评人员与被试者进行面对面的交流，对被试者进行评价的标准化过程。说直白一些就是同样是考场，同样的考官，在同样的时间限制内回答同样的问题，而唯一不同的就是考生。
基于结构化面试的概念，有两大特点，分别是公平性和可培训化。由于除考生之外是所有因素都完全相同，由此考官可以更加清晰地看到每位考生自身特点，再根据岗位的不同需求更有针对性的选拔考生。对比半结构化面试和深度面谈等其他面试，没有了主观性问题和追问环节，结构化面试的过程更加规范，面试的结果也更加客观和公平。但与此同时也带来一个问题，由于考试的规范化，考试的过程可以完全复制。培训机构可以根据考试流程、考试题目和评分标准等一比一还原考场，做到通过培训，让考生完全熟悉考试流程、考场规则甚至通过反复训练达到考场脱敏，也就是在真正是考试现场和平时练习一样轻松自如、不紧张。
思想先于行动，思想指导行动，思想决定行动，对于面试理念的理解正确与否从根本上决定面试备考的效果。由于很多考生没有面试经验，对于结构化面试并不了解，很可能会陷入很多的误区，从此在错误的道路上越跑越远。下面将围绕考生经常存在的面试误区从以下几个方面来具体谈一谈：
面试是不公平的。这里所说的不公平不是面试存在猫腻，或者有找关系和走后门。
而是考生和考官本身就是不对等的面对面坐在一起。我们试想一下，考官都是至少四五十岁的有丰富的社会阅历和政府工作经验的科级及以上干部。并且在考生答题之前已经看到出题人给的答题方向，也有自己的理解，还会参考前几位考生答题内容，考官对于这道题已经有了充分的理解。而考生都是二十几岁的年轻人，有些还是没有毕业的大学生，看到这道题只有几分钟甚至是几十秒，还要顶住压力和紧张坐在众多考官面前，我们当然不能幻想一下就能够说到考官心坎里，对我们称赞有加，我们唯一要做的就是比对手强。
面试不是答题。很多考生觉得面试就是去答几道题，但我们要记住，我们不是去答
题的，我们是去面试的。答题当然是一个很重要的环节，但除了答题的内容，当我们一进门的那一刻起考官心里就已经开始给我们打分了。所以，我们首先要占领考官的眼睛，从入场的动作到当天的着装都要刻意练习、认真准备;然后就是占领考官的耳朵，从我们和考官问好的那一刻起，考官对我们就开始了评判，所以，问好就要做到简洁、有力、充满激情，做到抑扬顿挫、轻重缓急。
不要用自己最不熟悉的状态用在自己人生最重要的时刻。每个考生在学习面试的过
程中想必都会看过面试答题短视频，视频中考生金词金句滔滔不绝，党和政府的理论充斥全文，看起来非常高大上。很多考生经常以此为面试目标，希望自己在形式上向新闻联播主播一样流畅自如，内容向政府政策一样严谨全面。但我想告诉大家，这是一个不可能完成且错误的目标。语言书面化有文采当然好，但这不是考生平时说话的状态，用几天时间改变自己这么多年的说话习惯谈何容易。所以，当考生练习过程中发现自己语言不够书面化，不够优美华丽也不要过于担心，用自己最熟悉且相对规范的表述答题，只有这样才能以最好的状态呈现在考官眼中。
面试的学习过程往往是非常艰难的，行百里者半九十，只要一步一个脚印，踏踏实实不浮躁，就一定能够战胜自己。
面试无领导小组讨论如何备考
一、个人陈述环节
在无领导小组面试时，一般会要求面试人员先看着题目思考5—10分钟后，再进入个人陈述环节。陈述顺序可能会抽签指定，也可能不指定顺序，自由择序陈述。无论什么形式，其实都可以把握一个规律，即答题顺序的前中后各有应对策略。如果顺序在前面，考生在陈述时一定要注意条理、逻辑清晰、要点全面、内容具体。如果排序在中间，考生在全面答题的基础上，要注意重点突出自己不一样的想法。如果排序在后面，考生则要注意言简意赅，突出亮点。
这一环节中也要注重礼节，考生自己在陈述时要态度谦虚;其他考生在发表自己的观点与想法时，要注意倾听，并做好记录，切记不要评价、议论别人的观点!只需要将自己的观点陈述清楚即可。
二、自由讨论环节
一般而言，自由讨论环节不指定发言顺序，不限制发言次数，考官也不回答任何问题。这一环节看似无序，实则最能体现一个人的素质和能力，是面试官最喜欢，也最关注的关键环节。这一环节考生展现时间比较长，展现机会也比较多，而且讨论过程中完全平等且自由安排。因此，在讨论过程中可能会存在各种各样的突发情况，比如可能有人观点产生冲突，可能有人发言比较多，也有人一言不发等等，情况多变，很易暴露考生的个性特点。
在这一环节，考生一定要根据自己的特点及团队情况来灵活面对。如果考生思维比较敏捷，且已经做好了准备，可以选择当第一位发言者。如果考生组织协调能力强，善于沟通，思维敏捷，节奏感好，可以突显自己的组织协调能力，组织小组成员发言及维持秩序。如果考生有领导能力，思维敏捷，可以把控全局，可以突显自己的领导能力，但是切忌过于突显自我。如果考生比较细心，可以做好讨论内容记录，并能根据讨论进度，及时发现问题，解决盲点，推进讨论。
当然，也希望考生们能注意把握好时间节点，在规定的时间内，有团队意识，并能将个人融入团队，推动完成本次讨论任务。就算有些考生感觉没有话说，也要态度端正，积极参与其中，尽量争取能为小组讨论提供实质性的意见和建议，为代表发言做全面补充。
希望考生能记住：在讨论过程中，一定要以最终目标为主，即就问题达成小组一致意见!团队的成功才是大家的成功，而急功近利、固执己见或急于突出个人反而会适得其反。另外，在讨论中，注意礼貌，不要插话、打断别人的讲话，个人发言尽量给出建设性的意见，保证是有效发言。
三、总结陈词环节
对于总结陈词这一环节，重在语言流畅、准确全面、条理清晰、逻辑严谨地将小组讨论成果呈现出来，可以自荐，也可另外推荐语言表达能力强的人员担任。如果自由讨论环节有剩余时间，可以提前演练，组员补充指正后再进行总结陈词。
总之，面对无领导小组讨论形式的面试，考生切记不要惊慌，掌握答题思路和技巧，自信从容、善于表现自己，一定可以成为无领导小组讨论面试的“节奏大师”，从而赢得考官青睐。
